Články o bolesti zad, masážích a pohybu

Hledáte příčinu bolesti zad mezi lopatkami? Nejčastěji za ní stojí dlouhé sezení u počítače. Ukážu vám, proč bolest vzniká, jak si upravit pracoviště a které cviky vám přinesou úlevu. Proč bolí záda mezi lopatkami Problém mezi lopatkami obvykle bývá důsledkem něčeho dalšího. Například pokud dostatečně nerozpohybujete hrudní páteř, ale držíte ji hodiny v jedné strnulé…

Spoušťové body, anglicky trigger points, jsou hmatatelná zatuhlá místa ve svalu, ze kterých může vystřelovat bolest i do okolí. Ukážu vám, jak takový bod vzniká, jak si ho zvládnete uvolnit sami a kdy je lepší za někým přijít. Co je trigger point a jak vzniká Spoušťový bod, tedy trigger point nebo taky uzel, je citlivé…

Většina lidí dnes dýchá neefektivně, aniž by si to uvědomovala. V článku vysvětluji, proč k tomu dochází, jak to ovlivňuje tělo, výkon i bolest, a co s tím můžete začít dělat v praxi.

Článek vysvětluje principy Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) a ukazuje, proč malé děti často dýchají a stabilizují tělo přirozeněji než většina dospělých. Dozvíte se, jak spolu souvisí dech, stabilita trupu a kvalita pohybu – a proč návrat k přirozeným pohybovým vzorcům může pomoci při bolestech zad i při zlepšení celkové funkce těla.

Bolesti zad jsou dnes skoro samozřejmostí. Většina lidí, kteří za mnou přijdou na masáž nebo trénink, má s nimi zkušenost. Často jde o důsledek dlouhého sezení, špatného držení těla, stresu nebo prostě toho, že se málo hýbeme. Dobrá zpráva je, že s tím jde hodně udělat. V tomto článku se s vámi podělím o to,…