Masáže

Sportovní masáž

Uvolňuje napětí, zlepšuje pohyblivost a podporuje výkon i rychlejší zotavení. Ideální pro sportovce i běžnou péči o tělo.

Relaxační masáž

Jemné hmaty uvolňují napětí, zlepšují spánek a harmonizují tělo i mysl. Skvělá pro odpočinek a hlubokou regeneraci.

Trigger point terapie

Řeší svalové uzly omezující pohyb. Může být nepříjemná, ale přináší účinnou úlevu a dlouhodobé zlepšení.

Mobilizační techniky

Obnovují přirozený rozsah pohybu v kloubech. Vhodné při ztuhlosti a blokádách, zejména v oblasti páteře a pánve.

Grastonova metoda / fasciální nůž

Využívá nerezový nástroj ke zpracování fascií. Uvolňuje zatuhlé tkáně, urychluje regeneraci a zlepšuje elasticitu svalů.

Kineziotaping

Stabilizuje pohybový aparát, snižuje bolest a urychluje regeneraci. Vhodný pro sportovce, rekonvalescenty i jako prevence.

REZERVACE

Trénink

Kalistenika 

Cvičení s vahou vlastního těla – funkční, efektivní a přizpůsobitelné každé úrovni. Pomáhá budovat sílu, stabilitu i lepší kontrolu nad vlastním tělem. 

 

Kettlebell 

Jednoduchý nástroj, komplexní výsledky. Skvělý pro rozvoj síly, dynamiky i vytrvalosti. Využívám ho jako doplněk k pohybové práci i regeneraci. 
 

Dechová práce 

Správné dýchání jako základ všeho – výkonu, regenerace i duševní rovnováhy. Ukážu vám, jak s dechem vědomě pracovat a využít ho jako oporu pro pohyb i klid. 
 

Mobilita a stabilita 

Zaměřeno na přirozený pohyb bez bolesti. V tréninku kladu důraz na rovnováhu mezi volností a oporou, abyste se mohli hýbat s lehkostí a jistotou.
REZERVACE